Самокоучинг

Чек-лист «Это точно лень?»

Я сторонница идеи, что лени как таковой нет. Если мы не делаем чего-то, постоянно откладываем и в то же самое время мучаемся от этого, то стоит разобраться в реальной причине.

Лень — отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью. Толковый словарь Ожегова

Лень — универсальный способ защиты от бесполезного труда. Словарь психологических терминов.

Я думаю, что лень может быть продуктивной, если под ленью понимать бесцельное делание того, что хочется прямо сейчас. Нам всем нужна пауза, когда отдыхает не столько наше тело, сколько наш разум. В такие моменты рождаются самые ценные идеи и принимаются самые важные решения. Сознание отдыхает, но подсознание трудится.

Я предлагаю вам пробежаться по чек-листу, в котором собраны причины, по которым мы можем откладывать дела. Попробуйте определить вашу причину. Чтобы это сделать, нужно честно отвечать на вопрос «Почему я не делаю?». Дальнейшие действия зависят от ответа. Самое важное, что вы получите, отыскав ответ, это осознание причины. Как только она осознана, с ней можно работать. Как работать, это другой вопрос 🙂

Итак, приступим.

Если у вас есть дела, которые вы не делаете, потому что вам лень и вы все время их откладываете, попробуйте найти настоящую причину этого.

Отвечайте на вопрос «Почему я не делаю?», выбирая ответы из предложенного списка, «да» или «нет», при ответе «да», ставьте галочку рядом

1. Я не делаю, потому что хочу сделать идеально, а идеально сейчас невозможно

2. Я не делаю, потому что думаю: «А что скажут люди?»

3. Я не делаю, потому что куда мне в моем возрасте, весе, росте и т.д. и т.п.

4. Я не делаю, потому что боюсь неизвестности, не понятно, что будет, когда я начну делать

5. Я не делаю, потому что все равно не смогу (связано с самооценкой)

6. Я не делаю, потому что все равно не получится, я уже пробовал (связано с неудачным опытом)

7. Я не делаю, потому что знаю, что мне это не нужно

8. Я не делаю, потому что не знаю с чего начать

9. Я не делаю, потому что не понимаю зачем мне это делать

10. Я не делаю, потому что устал, заряд моей батарейки меньше 30%

11. Я не делаю, потому что это вызывает у меня неприятные эмоции

12. Я не делаю, потому что сейчас важнее другое

13. Я не делаю, потому что кто-то другой уже делает это на довольно крутом уровне

14. Я не делаю, потому что это никому в окружении не нужно

15. Я не делаю, потому что усилий нужно много, а отдача будет в разы меньше

16. Я не делаю, потому что боюсь потерять то, что у меня есть

17. Я не делаю, потому что чувствую, что нужно просто подождать, и оно само все устроится (т.е. я уже сделал все, что можно было, провел подготовительную работу)

18. Я не делаю, потому что пришла моя кошка и хочет, чтобы ее погладили

19. Я не делаю, потому что меня и так все устраивает

Если у вас стоит галочка в любом пункте от 1 до 16, то это не лень, это звоночек о том, что нужно разбираться с причиной, той, где вы поставили галочку

Если же галочка стоит в пунктах 17, 18, 19, то просто ленитесь и не беспокойтесь об этом 🙂

Если вам не подошел ни один ответ, напишите мне ваш ответ, я добавлю его в список.

Если хотите получить бланк чек-листа о лени, напишите мне и я вам его пришлю