Формула энергии изменений
Часто мы очень хотим перемен в жизни, но никак не решаемся на них. Или нам кажется, что мы уже готовы к переменам, ждем их, а они все не наступают.
Понять почему это происходит может помочь формула энергии изменений.
Существует классическая формула перемен, она была разработана Ричардом Бекхардом и Дейвидом Глейтчером и выглядит следующим образом
D x V x F > R
Для успеха проводимых перемен должны присутствовать три фактора, такие как:
D — Неудовлетворенность текущей ситуацией (англ. Dissatisfaction);
V — Видение будущего (англ. Vision);
F — Первые конкретные шаги, которые могут быть предприняты для реализации видения (англ. First steps).
Если произведение этих трёх факторов больше, чем:
R — Сопротивление изменениям (англ. Resistance), то перемены возможны.
Формула используется для внедрения организационных перемен в бизнесе.
Именно эта формула лежит в основе коучинговой формулы энергии изменений
Энергия изменений = (Энергия «Я так больше не могу» + Энергия «Я знаю как хочу» + «Энергия первого шага») > Энергия страха
Для того чтобы изменения наступили вам необходимо наличие всех трёх составляющих.
Если у вас не хватает энергии «Я так больше не могу», возможно, это означает, что вам не хватает мотивации для изменений, вас и так все устраивает. Пока вы не поймете ЗАЧЕМ вам изменения, вы не получите энергии в этом слагаемом.
Для понимания зачем вам это, можно использовать инструмент «5 зачем». Он работает следующим образом:
- спрашиваете себя «зачем мне эти изменения?»
- к полученному ответу снова задаете вопрос «зачем мне это?»
- повторяйте шаг 2 еще три раза
То что получится у вас в ответе после пятого «зачем?» и есть ваша настоящая причина для изменений, возможно, она кардинально отличается от вашего первого ответа.
Как только вы поймете зачем вам изменения, энергия первого элемента заработает.
Если у вас не хватает энергии «Я знаю как хочу», это означает, что у вас нет представления о том, к чему вы идете, нет долгосрочной цели.
Попробуйте использовать инструмент Видение. Это описание вашего идеального дня (рабочего или выходного) через 10-15 лет. Основные условия для работы с этим инструментом:
— обязательно письменно
— выделите себе не меньше 40 минут
— отпустите критический разум при написании, фантазируйте
— держитесь направления «к», а не «от»
Еще можно поискать цели как описано в статье «О целях, которые делают нас счастливее»
Как только у вас появится завораживающая, амбициозная долгосрочная цель, энергия второго элемента заработает
Если у вас не хватает «Энергии первого шага», то это означает, что вы не видите необходимых для изменений действий.
Попробуйте использовать «маршрутную карту», т.е. планирование из будущего, а не из настоящего.
- Спросите себя: «Я могу это получить прямо сейчас?»
- Если ответ нет, тогда следующий вопрос «Что мне нужно, чтобы получить это?»
- Применяйте шаги 1 и 2 к получающимся ответам до тех пор, пока не начнут вырисовываться действия из серии «иди и делай». Это и будут ваши первые шаги.
Как только вы получите список дел «иди и делай» энергия третьего элемента заработает.
С Энергией страха можно работать в сторону ее уменьшения.
Как это можно сделать я писала в статье «Я бы сделала, но страшно! Восемь шагов для преодоления страха»
Кроме этого очень помогают следующие мысли:
- изменения — это всегда неизвестность
- страх неизвестности — это нормально, он заставляет нас обдумывать свои решения, если три элемента в левой стороне формулы будут наполнены, то энергия страха не сможет их перевесить
- попробуйте посмотреть на неизвестность как на начало приключения.
Удачи вам в ваших изменения!