Блог

Как я со стрессом разбиралась

Август 2018-го выдался богатым на события. И большинство из них оказались для меня испытанием на стрессоустойчивость. Для начала я придумала...
Читать дальше

Практики осознанности для ежедневного применения

Хочу поделиться с вами практиками осознанности (еще из называют светской медитацией), которые я применяю в своей жизни практически ежедневно. Они...
Читать дальше

Я бы сделала, но страшно! Восемь шагов для преодоления страха.

"Иди туда, где страшнее всего. Там то, что нужно" Бывает у вас так, есть в голове идея или мысль, или...
Читать дальше

Формула энергии изменений

Часто мы очень хотим перемен в жизни, но никак не решаемся на них. Или нам кажется, что мы уже готовы...
Читать дальше

Дневник достижений. Зачем писать и как использовать

Дневник достижений довольно известная и очень популярная техника. Я его использую, когда неуверенность в себе начинает мне мешать, а еще...
Читать дальше

Чек-лист «Это точно лень?»

Я сторонница идеи, что лени как таковой нет. Если мы не делаем чего-то, постоянно откладываем и в то же самое...
Читать дальше

Эмоциональная жизнь мозга.Ричард Дэвидсон. Шэрон Бегли. Впечатления

В отпуск я взяла с собой Пратчетта в электронном виде, чтобы познакомиться и Эмоциональную жизнь мозга, чтобы уменьшить количество непрочитанных...
Читать дальше

Привычки на всю жизнь. Шон Янг. Тезисы

Дочитала наконец «Привычки на всю жизнь» Чрезвычайно много воды внутри, приводятся примеры из практики и научные исследования (все их уже...
Читать дальше

Управление достижениями. Конспект видео Ольги Сильверман

Актуальная тема для многих - обесценивание собственных достижений. Очень часто на вопрос, чего вы достигли?, мы не знаем, что ответить,...
Читать дальше

Конспект курса Психология сознания

На образовательной площадке "Открытое образование" бывают весьма интересные курсы. Курс "Психология сознания" от СПбГУ и профессора Аллахвердова я просто не...
Читать дальше

Книга Арнольда Лобела «Кузнечик на дороге» в прочтении коуча

Сегодня у моего сына Лёвы было задание прочесть книгу "Кузнечик на дороге" Арнольда Лобела Чудная книга об эффективных и неэффективных...
Читать дальше

Михай Чиксентмихайи. Поток. Психология оптимального переживания. Краткое содержание

Книга стремится дать примеры того, как сделать жизнь более радостной, она предлагает путешествие в царство разума, в ней исследуется вопрос,...
Читать дальше

Мари Кондо. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. Краткое содержание

Глава 1. Почему я не могу поддерживать порядок в своем доме Вы просто не умеете правильно убираться. Вас никто этому...
Читать дальше

Научиться быть счастливым. Тан Бен-Шахар. Краткое содержание.

Часть I Что такое СЧАСТЬЕ? Проблема счастья. Достижение важной вехи не дает ничего в эмоциональном плане. Как определить, что же...
Читать дальше

Эссенциализм. Путь к простоте. Грег МакКеон. Тезисно

Книга, которую стоит почитать прежде, чем изучать таймменеджмент 🙂 Рекомендовано читать тем, у кого есть проблема нехватки времени. Ниже краткое...
Читать дальше

О коучинге

Меня зовут Галанова Татьяна и я коуч 🙂 Я выбрала эту профессию, когда училась на факультете психологии. Я точно понимала,...
Читать дальше

Марафон «Порядочная неделя»

День 1. Вступительный Сегодня мы займёмся важными делами: установим правила, познакомимся с принципами и подумаем кое над чем. 1. Сначала...
Читать дальше

Альберт Эллис. Психотренинг по методу Альберта Эллиса. Обзор книги.

Альберт Эллис - американский психотерапевт, приверженец метода рационально-эмотивной терапии. Его книга "Психотренинг по методу Альберта Эллиса" попала ко мне в...
Читать дальше

Видение. Зачем писать и как использовать

"Большинство из нас чаще всего создает свое будущее из прошлого. Это будущее предсказуемое. Если у нас хватает смелости, мы можем...
Читать дальше